Cara Menghindari Tubuh Terkena Asam Lambung

    Asam lambung bukanlah penyakit yang sama dengan maag , penulis memiliki riwayat asam lambung yang mungkin dapat dikatakan akut . Selain perasaan yang tidak nyaman kondisi daya tahan tubuh juga tidak dapat dimaksimalkan . Penyakit ini sudah sekian lama menjangkit tubuh penulis , sehingga penulis akan memberikan beberapa tips dan saran supaya terhindar dari asam lambung. 

1. Selalu atur pola makan . Jangan sampai terlanjur merasa lapar jika melakukan aktifitas . Hal ini guna mengoptimalkan lambung terus bekerja dengan baik .
2. Jangan pernah menahan lapar berlarut-larut , karena dapat membuat asam lambung dapat naik . Sebagian besar dokter yang memeriksa penulis telah menyarankan makan setiap merasa sedikit lapar .
3. Jangan terlalu banyak dalam sekali makan.  Hal ini karena porsi makanan yang berlebihan tidak baik buat pencernaan , lebih baik makan sedikit-sedikit namun sering . Apabila tuntutan profesi tidak dapat melakukan hal ini kita dapat mengganti makanan berat dengan ngemil , atau bahasa lainnya makan ringan . Namun perlu diingat untuk makanan ringan tersebut harus bermanfaat dan setara dengan makanan berat kita .
4. Jangan terlalu banyak minum kopi , terlebih kopi sachet yang ada di warung-warung . Penulis sarankan kopi itu lebih baik kopi buatan sendiri . Sebaiknya sehari hanya 2 gelas saja bagi anda yang gemar kopi . Karena jika sudah seperti penulis , maka anda akan menyesal di kemudian hari . 
5. Jangan terlalu sering begadang hingga larut malam , karena angin malam tidak baik untuk tubuh kita . Penulis sekarang sudah tidak pernah lagi begadang keluar malam , karena tubuh sudah tidak tahan lagi dengan hawa dingin angin malam .
6. Jangan terlalu banyak minum soda dan makanan ringan yang terlalu banyak goreng-gorengannya . 
7. Sehabis makan jangan langsung tiduran apalagi langsung tidur , sebaiknya kita jalan-jalan kecil dan melakukan aktifitas ringan lainnya .
8. Rajinlah berolahraga raga guna meningkatkan kualitas tubuh .
9. Selalu hindari stress yang berkepanjangan . Tingkat stress seseorang dapat menjadi pemicu parahnya asam lambung kita .

    Mungkin itu sedikit saran penulis bagi kalian yang belum pernah merasakan asam lambung . Karena penyakit ini dapat membuat kita tidak nyaman dalam menjalani aktifitas sehari-hari . Lebih baik mencegah daripada mengobati . 

    Penulis sadar , pengalaman adalah sebuah pelajaran berharga yang wajib kita bagikan dengan orang lain . Semoga sedikit pengalaman dan saran penulis dapat bermanfaat bagi para pembaca .

Tweet